五禽戏连载1
时间:2020/4/14 4:45:51
作者:中国泥灸集团有限公司
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内容摘要:五禽戏我经常炼,分享给大家,希望大家都能学会!
五禽戏我经常炼,分享给大家,希望大家都能学会!
连载1⃣️汉魏时期,神医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态与动作,编创了一套健身运动,也就是“五禽戏”,开创了练习气功养生保健的先河。“五禽戏”发展到今天,已经成为国家级非物质文化遗产,是中华民族健身文化的瑰宝,目前仍是中医防病治病的一种有效手段。
中医认为,经常练习五禽戏,对人体健康大有裨益。看过电视剧《大军师司马懿之军师联盟》的朋友,都知道剧中的司马懿每天都在练习“五禽戏”,不仅身体好,很少生病,而且还很长寿。在生活中,也有不少人在坚持练习“五禽戏”,通过效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧和鸟之轻捷,展示不同动物的动作,可以让身体各部位得到针对性的锻炼。今天说说虎戏:虎戏侧重活动腰、肾,可以起到按摩肾脏、固肾壮骨的作用,对于防治肾气不固、肾阳亏虚等病症有很好的作用,可以用于辅助治疗慢性肾病、前列腺疾病,女士学习虎戏可治疗不孕不育、月经不调等疾病。
虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天,再低头向前平视;最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步。
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