【<谈康论健•抬脚功的方法简单易学>】养生有什么固定的方法吗？没有！都必须跟自己的阴阳体质，还有身体状况、病理状况相结合，一定要找到一种适合自己的养生方式，也就是一种生活习惯，这才叫养生。
抬脚功方法：
① 平躺床上，床不可太软，双手重叠轻放在丹田，双腿并拢；
② 将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
③ 保持这个动作15分钟。
注意：心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。在做高抬脚后，可以喝一杯温开水。
每晚睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了，大家试试吧！但一定要记得量力而行！
