谈康论健：人除过睡着外，一天到晚总是思绪联翩，一念未平，一念又生，每天会动上好几万个念头。有些人在睡觉时，即使是身体不动，思想和精神也难以安静下来，总是思绪万千，长时间难以入睡；即使睡着了，大脑也难以消停下来，不断地作梦，使得睡眠质量不高。人静不下来的原因，是因为被各种思想和情绪所侵扰，这些思想和情绪会以“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”的方式表现出来。如果一个人老处于思虑、悲伤、惊恐、发怒、忧愁之中，那么人体就会出现阴阳失衡、气血不调，从而形成各种疾病，这在中医里叫做“七情内伤”（喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾）。所以，从古到今，儒释道都非常重视“修静”，佛家、道家的打坐就是修静的一种方式，而儒家在《大学》里提出的“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”同样指出了“静”的重要性，人只有镇静下来，心不妄动，才能够心安，心安后才能思虑周详，考虑得充分全面，才会有所收获，实现目标。
