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尿酸偏高,该吃什么?

2023/1/21    作者:邱天道研究员    来源:邱天道研究员    阅读:5000


    邱天道泥灸[超话] 谈康论健:尿酸偏高,该吃什么?现在人们的生活条件提高很多,大鱼大肉早已经是家常便饭。很多人由于过量地摄入肉类等酸性食物、高嘌呤食物、酒类等,久而久之,就容易升高体内的尿酸浓度。当他们在体检时,发现体内的尿酸水平高出正常值很多,心里往往会非常担心,坐立不安。


尿酸偏高,该吃什么?

    高尿酸血症对人体有较大危害,主要表现在:

    一、 导致痛风:长期的高尿酸血症,过多的尿酸盐在关节组织中沉积,可出现手足关节疼痛。称为痛风发作。

    二、肾损害:长期高尿酸血症,尿酸盐可在肾内出现结晶,导致肾结石。肾结石阻塞尿路导致结石急性发作尿路梗阻,出现剧烈腰痛,血尿表现。

    三、长期高尿酸血症是心血管疾病的高危因素。

    其实高尿酸血症是可以通过饮食来进行调理的,那么肯定就会有人问了,尿酸高吃什么呢,下面小编就跟大家安利几种食物,可以有效的控制的。下面就让我们一起去看看吧。

    1、冬瓜

    冬瓜是咱们生活中特别常见的食物,几乎一年四季都有卖的,而且通常也就一两块钱一斤,价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促进尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助于排除体内多余的尿酸,从而帮助调节尿酸水平,有利于身体健康。

    2、樱桃

    樱桃是一种比较常见的水果,国内的主产地有辽宁、山东等地,而国外的主要产地有智利等国家。不过,国外产的樱桃有另外一个名称,那就是“车厘子”。虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多,尤其是在南方地区,价格往往要三十块钱一斤。但是对于尿酸高的人来说,樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果,这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。

    3、南瓜

    南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物,价格也不贵,通常几块钱就能买一个南瓜,而且口感绵软香甜,营养丰富,受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物,因而有助于排出体内的尿酸。因此,尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。

    4、黄瓜

    黄瓜,同样是生活中比较常见的食物,价格低廉,口感脆嫩多汁。研究发现,黄瓜是一种碱性食物,所含维生素C比较丰富,有助于人体内的尿酸盐溶解和排出,因此非常适合尿酸偏高的人食用。

    总结:尿酸高经常出现在我们的生活中,很多人在出现这种情况的时候大多数都是通过药物进行控制的,其实食物也是可以有效的进行控制的,上文中我们为大家推荐了几种食物,大家在日常的生活中不妨经常的食物哦,可以有效的改善这种情况发生的。

   

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