1、晨起拍胆经：生阳气，扶正气。
每天早上拍完头后拍腿外侧胆经10分钟，拍到微微发热，使胆经通畅，能促进肝胆排毒，促进身体造血量，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，不易被疾病入侵。
足少阳胆经是处于半表半里的，拍打胆经可以鼓舞人体正气，正气足就能把邪气驱赶出去，因此拍胆经能够增强人体的抵抗外来各种疾病的能力。
2、拍胆经能提升气血的转化，利胆气疏肝气，舒畅情志。
经络是气血进入人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题的时候，就需要打通该脏腑的经络。“凡十一脏，取决于胆也。”通过拍打胆经筋，能刺激胆汁的分泌，胆汁是专门消化食物和溶解油脂的，胆汁分泌好，就能促进食物的消化和吸收，消化吸收好食物的营养转化成气血的能力才强。
拍胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，拍打胆经能够帮助舒畅肝脏的气机，让各个脏腑气机的升降有序，肝气通畅，人情志就不抑郁，心胸舒畅，心情豁达。
3、拍胆经，能溶解和清理全身及血管的脂肪和胆固醇，能减肥和瘦腿。
胆经连接胆脏，常拍胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内皮下囤积，防止脂肪在各个脏腑上囤积，同时防止多余油脂进入血管在血管壁上沉积变成垃圾硬化堵塞血管。
同时拍胆经可以减肥瘦腿。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线，寒气常常堆积在这里，经常拍可以使腿部胆经通畅，把寒气拍散，把血气敲足，那么自然而然腿瘦，人瘦，全身健康的瘦下来。
