脾虚,这样站站就能调!
时间:2020/6/27 8:55:57
作者:中国泥灸集团有限公司
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内容摘要:脾虚,这样站站就能调!当然了,喝九华一号,脾胃会更好!
脾虚,这样站站就能调!当然了,喝九华一号,脾胃会更好!
肾阳之火乃生命之本,火能生土,脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病,最后都会造成肾阳虚。
肾阳虚久了以后,血液生成不足,就会导致各种阴虚,然后下面太寒,就会逼得热气往上走,形成上热下寒,肾阳不足,火力不足还会造成脾虚湿重。
所以,如果您脾虚严重,不易调理,一定要注意补肾阳。
如何补肾阳呢?
今天推荐一个方法,不用药也不用针灸,只需要会“站”,就可以引火下行,把自身上焦多余的火气引下来补肾。
金鸡独立
这是一个很多人都推荐过的方法,而今天要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”。
“树式”的动作,把人比拟成大自然中生长的一棵树,肾气充足地扎根大地,伸展肢体,向上生长。
它比起普通版金鸡独立更进一步,好处是,能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦,以温暖肾阳。
具体步骤
1、山式站立,也就是双脚并拢或稍分开、朝向正前方,脚尖不要向外分开。
2、左手放于髋部,弯曲右膝,右手抓住右脚,右膝向右(外)侧打开。
将右脚心放到左大腿内侧上端,脚趾朝下,脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。
3、保持左腿伸直稳定,髋部的稳定。
4、右膝向后压,双臂侧展与肩在一条直线,翻转双掌心向上,双臂向上举过头顶合十,保持几个呼吸。然后慢慢拉长坚持的时间。
5、右脚落地,放下双臂,回到山式,在另一侧重复这个体式。整体做完可以5到10分钟,也可以视你的感受拉长时间。
普通版的金鸡独立,重点是闭眼,是你在失去平衡站不稳的时候,用站立的那只脚不断地去寻找平衡,会左右扭动,然后你的意识全在脚上,就会把身体的气血引到脚底。
而升级版的“树式”,它的要领更复杂一些,因为它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡,直接把气血引到肚脐以下的下焦。
做完之后,如果肚脐和下腹感到热热的、暖流感是最好的,就是真正的纳火归元,充养“肾阳”了。
金鸡独立、树式瑜伽,对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处,宅在家的您可以选择任意一款来练习。
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