夏日积食，来一羹一汤！

    明天“羹”美好！夏日积食，来一羹一汤！

    原料：小米50克、新鲜山药100克。

    做法：

    1、新鲜山药去皮、切块。

    2、将砂锅的水煮沸后，加入山药和小米，待煮熟后，即可食用。

    功效：山药性平，可以补脾气、养脾阴，养肺固肾；小米调和脾胃、益肾、除热，有补肾暖脾的功效。这两个搭配可以健脾胃。

    山楂陈皮大麦汤

    材料：生山楂8克、陈皮6克、大麦8克、冰糖适量。

    做法：

    先将所有材料（冰糖除外）浸泡30分钟，然后放入适量的水中，大火烧开，转小火煮20分钟，然后加入适量冰糖调味即可。

    功效：山楂可以消食化积，陈皮可以燥湿化痰、理气，因为在夏天一般积食久了，容易生痰生湿，陈皮还可以解决积食导致的气滞、肚子胀等问题；大麦可以消食和胃、促进消化。

    夏天，冷饮喝多了伤到脾胃，孩子可能只吃一些，也很容易积食，记得夏天冷饮要尽量少吃哦！

    禁忌：山药有收敛的作用，如果孩子大便干燥、便秘、肚子胀气最好不吃这碗粥。

    因为这碗粥，没有祛湿的作用，如果湿气重的时候，建议不吃。此外，三伏天切记不要吃凉性水果诸如瓜类，西瓜，山竹，火龙果等和冷饮冰激凌以及奶类酸奶。