快速燃脂20种瘦身食物,常吃燃脂一整天,让你告别小肚子……
时间:2021/7/20 6:38:15
作者:中国泥灸集团有限公司
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内容摘要: 快速燃脂20种瘦身食物,常吃燃脂一整天,让你告别小肚子……此外,配合使用瘦身燃脂塑形膏(乳膏)+豫见飞燕(膏贴组合)效果真好…… 穿越心之原野,探寻健康密码。邱天道泥灸三联组合与您快乐相约,一起探索未知,共同踏上寻找幸福的旅程。新的时代,谨愿您与您的挚爱亲朋,众里寻他千百度...
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爱美好身材从美体运动开始
你身上藏着9个健康窝,常拍拍能达到养生保健的目的。
别小看了这些健康窝。据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常会收到立竿见影的效果。
1. 耳窝——聪耳、防感冒
耳窝位于耳垂后凹陷之处,是人体翳风穴的位置。按揉翳风穴可以起到防治感冒,预防风邪入侵身体;还能宁心安神,缓解晕车;此外可以起到聪耳的作用。
方法:用指尖来按揉,按揉的力要沿着斜内方,朝向鼻尖的方向。每次按3-5分钟即可。
2. 眼窝——安神明目
眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集,有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴,它们都有很好的明目、安神的作用,经常按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。
方法:用指腹按揉眼眶,可以从上眼眶开始、外眼角、再经过内眼角这样顺时针(或逆时针)的单方向按摩,力度不用过大,可以起到放松的作用。
也可用指腹按压重点穴位,按压时要轻柔。因为眼周的穴位比较敏感,血管也比较丰富。
3. 颈窝——改善咽喉不适
颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处,也是天突穴所在的位置。长按天突穴可以通利气道,同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐。
方法:用拇指或食指指腹轻柔的按压,同时配合吞津。因为按揉的过程中配合咽唾沫的动作能够很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状。按揉时,用力要往斜下45度角,按3-5分钟即可。
4. 腋窝——宽胸护心、消气
腋窝是“心经”经过地方,内有极泉穴。极泉穴是心经气血循行的开始,按摩极泉穴能够梳理心经的气血循行,有宽胸理气、宁心安神的作用。容易生气的人,遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窝。
方法:
① 按揉法:双手交叉,掌心面对胸部,用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉10次,以提高淋巴循环;
然后找到极泉穴,顺时针、逆时针各按揉10次,有酸、胀、麻的感觉。交替按摩100-200次即可。
极泉穴在哪里呢?双侧上肢交叉,然后左手拇指置于右腋窝下,右手拇指置于左腋窝下,指尖到达腋窝的顶端,大拇指指腹自然对应的部位就是极泉穴。
② 拍打法:四指并拢,手微曲,用“虚掌”拍打上肢的内侧面,由轻到重,节奏均匀,拍到皮肤发红。
孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者,不要随便拍打腋窝。
5. 肘窝——降胃火、改善便秘
常拍打肘窝有泻火的作用,因为肘窝附近有大肠经穴位,经常便秘、腹胀,或者牙痛、胃火大,或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛,都可以拍拍肘窝。
方法:
用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧,由轻到重均匀拍打100下左右,如果火气比较大,很容易就会拍出痧点。
不过久病身体虚弱的人,最好不要过重拍打刺激,可以在肘窝处轻轻推擦。
6. 腿窝——缓解腰背不适
腿窝就是腿部弯曲后的窝,此处有一个委中穴,《皇帝内经》有“腰背委中求”一说,不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛,都可以求助委中穴,能够缓解腰背疼。
方法:
曲腿时,腿窝处横纹的中点处就是委中穴。先把手掌搓20-30下搓热,然后把手放在腿窝后侧捂30秒,做10个来回;用拇指指腹来按压委中穴,停留3-5秒,瞬间放松。
7. 脚窝——补肾健体
脚窝,就是蜷足时的凹陷处,也是涌泉穴所在的位置,它是肾经的第一个穴位。
方法:
涌泉穴位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3的位置上。用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴,至脚底有发热的感觉,搓5-10分钟。力度、节奏均匀。
8. 腰窝——腰部不适
腰窝是腰背后的两个小窝处,是腰眼穴。无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛,都可以按揉腰眼穴缓解。常揉腰窝还有调和内脏功能的作用。
方法:
一般手握空拳,自然往后腰一放,拳头所在的位置,大概就是腰窝的位置。
双手放在后腰,用我们的手掌根从上往下擦,擦到腰部发热为止,擦30-50次。胳膊不方便的人,可以和家人之间相互推擦。
9. 脐窝——改善消化功能
脐窝也就是我们的肚脐眼,是神阙穴所在之处,神阙穴有大补元气之效。爱腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者,都可以通过脐窝来保健。
方法:
拉肚子、肚子凉,需“补”之时,建议逆时针揉肚子;易便秘的、想减肥,需“泻”之时,建议顺时针揉肚子。每次可以揉100次。
减肥或养生一定要会选择食物,知道减肥期间哪些食物可以吃!
1.香菇,100克热量26 大卡,富含植物纤维素、氨基酸,能促进肠道蠕动,去脂消食,所含核酸烦物质能抑制胆固醇的吸收。
2.菠萝,100克热量44 大卡,富含维生素、微量元素等,所含大量的蛋白酶能促进蛋白质消化,适合大餐后消脂。
3.枇杷,100克热量41 大卡,富含维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸、矿物质等,能促进新陈代谢,提高脂肪分解速度。
4.木瓜,100克热量30大卡,富含木瓜蛋白酶和酵素,促进蛋白质的消化,能分解脂肪为脂肪酸,健脾消食消水。
5.火龙果,100克热量55大卡,火龙果的、水分物质维生素微量元素膳食纤维的含量充足,热量低,促进身体代谢,减少胆固醇吸收。
6.食醋,100克热量31大卡,食醋富含多种有机酸,能促进脂肪的代谢燃烧,每日吃15~20毫升的醋,能防止脂肪的再身体的囤积。
7.豆浆,100克热量31大卡,豆浆富含植物蛋白、膳食纤维等各种营养素,能均衡营养,还能激活身体的很多酶,促进脂肪的分解和燃烧。
8.冻豆腐,100克热量31大卡,富含大豆蛋白、亚油酸等营养,经冷冻后,营养保持好,所产生的酸性物质能促进脂肪代谢,阻止脂肪吸收。
9.竹笋,100克热量23大卡,低脂低糖,富含多种氨基酸、维生素、无机盐、膳食纤维等营养,能促进肠道蠕动,还能燃脂刮油,非常适合肥胖者者食用。
10.陈皮,100克热量319大卡,富含有黄酮类化合物、挥发油、橙皮甙、维生素、生物碱等成分,能阻止脂肪和胆固醇吸收,加快热量的消化和代谢。
11.薏仁,100克热量361大卡,所含的钙和钾能促进血液和水分新陈代谢,所含维生素B群促进蛋白质和脂肪代谢,所含亚麻油酸和次亚麻油酸能降低坏胆固醇,非常适合水肿型肥胖食用。
12.大白菜,100克热量20大卡,富含膳食纤维、矿物质、维生素A等营养素,所含丰富的果胶能促进肠道的蠕动,清除胆固醇,徐进脂肪的代谢。
13.柿子椒或尖椒,100克热量61大卡或100克热量22大卡,富含维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、铁、磷、钙、辣椒素、二氢辣椒素等,能促进脂肪代谢,防止体内脂肪堆积。
14.茄子,100克热量23大卡,富含维生素E、维生素P、钾、钙、花青素等类黄酮物物质,是高含水、高纤维、低脂、低糖、低蛋白、低热量的天然减脂食物,能提升体内代谢。
15.绿豆芽,100克热量16大卡,富含纤维素、维生素和矿物质等物质,豆芽的热量低、高水分高纤维素,可以清除血管壁中胆固醇,以及防止脂肪的堆积,还可以防止皮下脂肪的形成。
16.乌贼,100克热量361大卡,富含蛋白质、碳水化合物、牛磺酸、多种维生素和矿物质,是低脂高蛋白的理想减肥食材,所含的牛磺酸可以加快胆固醇和脂肪的代谢。
最近一位健身的小姐姐火了,
她拥有李小璐的脸和柳岩的火辣身材,
现在无数粉丝都称她为健身女神。
她叫禹娥英。今年28岁,
是一位韩国的职业模特,
和李小璐有几分神似,
爱健身的她身材也十分完美,
简直是一位名副其实的性感尤物。
现在她在INS上非常火,
已经拥有几十万粉丝。
看到禹娥英的性感身材,
许多网友都感觉身材简直完美,
比李小璐的身材好多了…
一样的大眼睛、双眼皮,
确实让人傻傻分不清,
但要是论身材,
李小璐这把可能要输。
凭借超高的颜值和性感的身材,
现在她已经进入健身模特的行列。
禹娥英的身高168,体重约60公斤,
在许多人眼里是微胖的体型,
但这样的身材真的算胖吗?
简直就是完美的身材。
如今不少撞脸明星的人,
但真正火的非常少,
但禹娥英这样的完美身材和颜值结合,
确实很难让人不多看两眼。
虽然颜值可以撞脸,
但身材只能通过汗水得来,
下面是她INS上发的一张旧照,
虽然不胖,但毫无训练痕迹。
但健身改变了她的一切,
如今的她用前凸后翘来形容一点都不为过,
D罩杯、蜜桃臀映入眼帘。
你若盛开,蝴蝶自来,
练出这样的身材让她想不火都难。
很多妹子整天吃吃喝喝,
身材也放任自流,
但有些女生却保持着严格的自律,
规律健身,克制饮食,
而她是后者,这样的女生确实让人佩服。
外表的性感是背后的汗水。
一副好身材让她成为模特的同时,
也让她的经济得到了独立。
高颜值和好的身材,
任何人都忍不住会多看两眼。
如今她已经有了五年的健身史,
之所以能坚持这么久,
她自己表示是为了对美的追求,
完美的身材和健康的身体是她想要的生活状态。
器械训练是她体型改变的关键,
她每周都会有三到四次的力量训练。
所以小姐姐们也不要光顾着上跑步机,
适当的力量训练会让你身材更完美。
女生一旦开始健身了, 一定会变美,
她就是最好的例子。
如今的她不但脂肪更少,
身材也更加紧致了,
除了身材,皮肤也更有光泽更有弹性。
身材好无论穿什么衣服都能体现出气质。
以前的她很普通,没有任何人注意到她,
但现在她做什么都很有自信!
不努力健身,
你永远不知道自己可以有多美。
看到她你会发现,
身材好的女生,
本来就是一种漂亮。
现在她也遇到了自己的另一半,
并且男朋友也是一名健身教练,
或许只有这样身材的男人才能入她的法眼,
这真的是男神女神的完美搭配。
3
现在她的男友已经成为了她的御用教练。
在之前他们踏入婚姻的殿堂,
将男友续费为终身教练,
她在社交网络上表达了她对丈夫的深切感情,
表示丈夫就是她的护盾和肩膀,
这让她感到非常幸福。
一起练,一起恋,
两个爱健身的人在一起,
是不是让人很羡慕呢?
对于这位酷似李小璐的健身女神,
你喜欢吗?
17.紫薯,100克热量287大卡,膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C胡萝卜素、钾、β-胡萝卜素、叶酸等营养素,饱腹感强,能降低食物,促进肠道蠕动,帮助消化。
18.魔芋,100克热量20大卡,富含多种微量元素,脂肪少,热量低,纤维素丰富,能降多余的脂肪和糖类带出体外,不会让这些增肥物质留在体内,促进肠道健康,促进减肥的健康达成,是非常好的减肥美食,但肠胃不好的注意适量食用。
19.大麦,100克热量327大卡,富含蛋白质、膳食纤维、维生素、多种氨基酸和矿物质等营养物质,所含水溶性纤维能延长饱腹感,促进脂肪代谢,加快人体血液循环,能降低血液中胆固醇和脂肪含量。
20.土豆,100克热量81大卡,富含维生素、蛋白质、纤维素、矿物质,含水量高达76%以上,热量低、脂肪少,所含抗性淀粉很强饱腹感,减肥用它代替主食非常好。
燃脂瘦身是很多人都在追求着的一项事业,这项事业的进行关系着很多人的美丽大计,现在生活条件好了,很多人胖了起来,于是越来越多的人需要燃脂瘦身。新获批生产批准文号的小宇宙“高铁”系列“精彩享瘦”(膏贴组合大异形男士款)和“豫见飞燕”(膏贴组合大异形女士款)+邱天道泥灸系列“瘦身燃脂塑形红色泥灸五联组合”+药食同源系列“精彩享瘦”(古怀庆府道地铁棍山药为主要原料+黄芪黄精等多种药食同源中草药配方而成男士款)和“豫见飞燕”(古怀庆府道地垆土铁棍山药粉为主要原料+人参肽灵芝肽三七肽麦芽肽等多种中草药配方而成女士款)减肥瘦身效果非常好。💕温馨提示:每天晚上少一次餐男士喝“精彩享瘦”素羹➡️瘦而帅➡️帅尔健🔥女士喝“豫见飞燕”肽羹➡️瘦而美➡️美尔康。☯️精彩享瘦(豫见飞燕)全国招商总部电话:13137315921
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