24小时泥灸三宝养生指南健康养生非常好

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    【<中医子午流注基本知识>】

    1.人与天地相应。子午流注是中医以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效，因此提出“因时而治”“按时给药”等方法。子午流注就是辩证循经按时调理的一种具体操作方法，它是一句经脉气血受自然界影响有时盛、有时衰并有一定规律而制定的。其含义就是：人身之气血周流出入皆有定时，运用这种方法可以推算出什么疾病应当在什么时辰取什么经络进行治疗。

    2.因时而治。子午流注是中医圣贤发现的一种规律，中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中气血在不同的时辰也有盛有衰。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰钟的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

    血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖，泄则乘其盛，即经所谓刺实者刺其来。补者随其去，即经所谓刺虚者刺其去，刺其来迎而夺之，刺其去去随而济之，按照这个原则取穴，以取其更好的疗效，这就叫子午流注法。子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合的。

    3.调理理论。子午流注是在中医时间医学遵循人体经络兴衰变化规律的基础上，配合相应手法和产品来完成通·调·排·补的效果，以达到调理身体的目的。

    （1）通：疏通经络，宣通脏腑。经络为全身气的运行通道，而人体脏腑机能的正常运转需要气的支持，如果经络不通，很容易造成相应脏腑机能受到影响，进而影响身体健康。而造成经络淤堵的原因非常多，典型的如寒湿淤积，不良生活习惯致气血循环不畅。平时的手法疏通由于渗透力的关系，很难渗透到深层经络，而借用经络瓶直达深层组织，疏通脏腑经络，打通人体内循环。

    （2）调：调节气血，平衡体内阴阳。中医理论体系中，人体是一个平衡统一的整体，体内气血，阴阳必须平衡。一旦气血阴阳失调，就会出现各种各样的病症。

    （3）排：排湿排寒排毒。由于大环境的影响，在生命活动的过程中不可避免的摄入产生各种毒素垃圾以及自身代谢物。因不良生活习惯所造成的自然界中六气转化为六邪无时无刻侵蚀人体，造成体内湿寒重，毒素堆积影响人体身心健康。

    （4）补：补充能量、营养。现代人由于身体条件以及生活环境和不良习惯所影响，代谢以及吸收能力下降，体内大量缺乏营养。子午流注在打通人体经络也就是能量输送通道的基础上，为身体补充大量的营养能量，为身体保驾护航。

    中医学强调人与自然的关联，人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。

    比如子时（23点-1点）不易入睡，或者丑时（1点-3点）易醒且难以再睡，这是因为子时和丑时分别是胆经和肝经当令的时间，胆气虚或肝火过旺会导致睡眠障碍，这类人还容易出现心烦易怒、晨起口苦的现象。

    因此，选择适当的时间、适当的方法调理身体，可以起到事半功倍的作用。

    -24小时养生指南-

    5:00-7:00卯时

    大肠经当令，大肠开始排毒，最好空腹喝水，排出毒素，此时也容易感冒头痛，泥灸合谷穴区域和列缺穴区域有利于通降肠胃，缓解感冒头痛。

    7:00-9:00 辰时

    胃经当令，胃开始活跃，早餐营养要均衡，泥灸冲阳穴区域和公孙穴区域有和胃宁神，调理脾胃的作用，更利于营养的吸收。

    9:00-11:00巳时

    脾经当令，此时大脑最活跃，是工作学习的黄金时间，泥灸太白穴区域和丰隆穴区域有和胃气、化痰湿、清神志的作用，更利于集中精力。

    11:00-13:00 午时

    心经当令，睡好午觉安神养精气，颈椎和腰也可得到休息，泥灸神门穴区域和支正穴区域可以益心安神、通经活络。

    13:00-15:00 未时

    小肠经当令，这个时辰小肠开始活跃，对人一天吸收的营养开始分配，要注意多喝水有利于小肠清热去火，泥灸腕骨穴区域和通里穴区域可以清小肠湿热，安神定惊。

    15:00-17:00 申时

    膀胱经当令，膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，所以这个时辰大脑精力旺盛，是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候，应该抓紧时间学习工作。泥灸京骨穴和大钟穴有宁心安神、补精调神的作用，有利于提高效率。

    17:00-19:00 酉时

    肾经当令，不适宜太强的运动量，可以适量喝水，将肾和膀胱的毒素排出，此时泥灸太溪穴区域和飞扬穴区域有滋阴补肾的作用。

    19:00-21:00 戌时

    心包经当令，心包是心的保护组织，还是气血通道，这时候最好出去散步、锻炼、听音乐、参加娱乐活动等，保持心情舒畅，此时泥灸大陵穴区域和外关穴区域有宁心安神，和营通络，宽胸和胃的作用。

    21:00-23:00 亥时

    三焦经当令，此时最适宜上床睡觉或者是夫妻融洽，对身体和美容都十分有益，此时艾灸阳池穴和内关穴有益阴增液，宁心安神，理气和胃的作用。

    23点之后，最好不要熬夜了，保证充足的睡眠也是一种养生。

    看完这份24小时养生指南，你是不是对什么时辰做什么事已经有了一定的了解啦，希望可以随时提醒大家科学养生，改善体质，提高生活质量。

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