颈椎病分10级，超过2级就要注意了！

    颈椎病分10级，超过2级就要注意了！颈三贴组合解救你的颈椎病，一贴就能达到立竿见影的效果，三贴使用后颈椎病当下出现的症候影无踪！

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    一分钟测试你的颈椎问题

    一级：脖子酸痛、僵硬（这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号）。

    二级：肩膀、后背（尤其是肩胛骨内侧区域）酸痛，僵硬。

    三级：睡觉经常落枕（落枕是一种早期颈椎病）。

    四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉（从这一级开始最好去医院）。

    五级：手变笨，不灵活（从这级开始需要尽快确诊）。

    六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

    七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

    八级：四肢出现无力感，走路出现跛行（从这级开始需要尽快手术）

    九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

    十级：出现瘫痪，下不了床。

    一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第四级的时候最好去医院就诊。

    你的测试结果是几级呢？

    别着急，给您支招

    预防颈椎病，这3点很重要

    1.预防颈椎病，坐姿很重要

    正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

    要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。

    此外，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松。

    2.保护颈椎，选好枕头是关键

    睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。

    那什么样的枕头才好呢？这里有详细解答：什么样的枕头对颈椎好？

    3.颈部保暖，改善局部血液循环。

    在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部；洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部；

    劳累了一天，晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，热敷30分钟左右，温度不够时再重新加热。这个方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。

    最重要的，当然还是不能再总低头了！小编已经决定，下次聚会的内容就定为游园赏花了，大家一起仰望参天大树和蓝天！看到这里，盯着屏幕的你也放下手机，为了保护颈椎行动起来吧！

    颈肩操做起来

    当然，还可以做懒人颈椎操：

    下巴尖写正楷毛笔字：

    1、先坐端正，把眼睛闭上：记住一定要把眼睛闭上，防止头晕，尤其是颈椎不舒服的人，或者特别疲劳、低血糖的人。

    2、身体放松，想象自己的下巴尖是毛笔头：写正楷字必须是一笔一画，非常缓慢的写。

    3、推荐每次写5~10个字，写得稍微复杂一点更好：“大”字、“米”字、“粪”字……或是写写家人的名字，写写当下的心情等。

    4、颈椎操要做的慢，不能快。

    这些颈椎操可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果，但不可以治疗颈椎病。因此，只适合颈椎不适、颈椎病初期的人。

    当颈椎病比较严重的时候，最好是在专业医生的建议下做相关治疗。

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