9分钟颈椎操,远离颈椎病

时间:2021/6/29 1:26:44   作者:中国泥灸集团有限公司   来源:中国泥灸集团有限公司   阅读:4000   评论:0
内容摘要: 邱天道主任医师说:9分钟颈椎操,远离颈椎病,一定要看看。此外,如果有颈椎病的患者,一定要配合小宇宙“高铁”系列“颈三贴”使用! 穿越心之原野,探寻健康密码。邱天道泥灸三联组合与您快乐相约,一起探索未知,共同踏上寻找幸福的旅程。新的时代,谨愿您与您的挚爱亲朋,众里寻他千百度,...


    邱天道主任医师说:9分钟颈椎操,远离颈椎病,一定要看看。此外,如果有颈椎病的患者,一定要配合小宇宙“高铁”系列“颈三贴”使用!

    穿越心之原野,探寻健康密码。邱天道泥灸三联组合与您快乐相约,一起探索未知,共同踏上寻找幸福的旅程。新的时代,谨愿您与您的挚爱亲朋,众里寻他千百度,蓦然回首,豫见泥灸,体验更传奇。邱说:中国泥灸,口碑的亮点;膏贴组合,传承的力量。颈三贴组合,体验比想象更精彩!

    这套颈椎操一共有九节,9分钟就嫩做完,建议大家有没有颈椎病都要经常做做,非常的好,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

    01 双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。


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    02 左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。


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    03 前后点头: 把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。


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    04 旋肩舒劲:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。


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    05 颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。


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    06 摇头晃脑:左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。


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    07 头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。


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    08 仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。


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    09 放眼观景:眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。


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    图片生动形象,说明简单清楚,平时自己多做做,颈椎病当下症候影无踪。此外,发给亲友,特别是现在工作压力特别大的子女。

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